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2009.07.06 (Mon)

激やせ?

最近、仕事の量と、ランニングの影響もあってか、
さらにカラダが絞れてきた気がしたので
今朝、半年ぶりくらいに体重計に乗ってみました。

実は半年前までの一年間、
風邪など繰り返し、2.5kg程度体重が減ってたけど、
その体重から

なんと、さらに4.5kgも減ってました・・・!(驚)

確かに皮下脂肪はほとんどなくなったけど、
これじゃあ、いかんので・・・

今日から1ヶ月で1.5kg程度の増量を目指します!
もちろん、食事の大幅改善とウエイトトレーニングで
「筋肉量」を増やします。
(まあ、脂肪も0.3kg程度は増量させますが)

10年前の現役長距離選手だった頃の体重と
あまり変わらない状態です(汗)

あの頃は毎日20km程度走り込んでいたので
体脂肪率8~11%だったけど、
社会人になって体を鍛えながらも約10kg増量したので、
そう考えると・・・。

そりゃあもう、肉体改造しかない! 

福岡出張して、daisukeくんに筋肉をシゴイてもらおっかね(笑)
栄養指導は誰に頼もう?オコメさんか、Mさんか・・・(笑)

いやいや、自分でせい!っていう話やね、
パーソナルトレーナーなんやから。

兎にも角にも、頑張ります!
16:38  |  プライベート  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

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